GLUMSØ GYMNASTIKFORENING
Sæson 2017/2018 byder i år på gamle kendinge, nyheder og tilbagekomne hold :-) 
Vi har en palette af tilbud til børn og voksne, gamle som unge.
Det er ligegyldigt hvilken form du er i når du starter - en ting er sikkert - den er bedre når sæsonen slutter! 

Vores instruktører underviser på frivillig basis, de gør det, fordi de brænder for foreningslivet, og uden dem, kunne vi ikke tilbyde det vi kan. Du kan se hvem vores intruktører er under instruktørsiden. Siden vil løbende blive ajourført.

Vil du se hvilket dage holdene ligger på, så kig på holdplanen.

Tilmelding sker på tilmeldingssiden. Du må gerne komme og prøve holdet af 1-2 gange men vi regner med, at du tilmelder dig senest efter 2 træningsgange. Nogle af holdene har max antal deltagere, så vil du sikre dig en plads, er det en god ide at forhåndstilmelde sig. 

Glumsø gymnastikforening byder dig velkommen til en ny forrygende sæson!




VIl

00 Tumlingerne
v/ Nadia Højgaard Jeppesen & Jeanette Worm Hansen  
tlf: 2396 8988 / 
5160 9155 
Aldersgruppe: kravlestadiet  - 1 ½ år 

Søndage fra 8:00 - 9:00

Tumlingerne er holdet for børn der kan kravle til 1 ½ år, og som sammen med mor/far/bedsteforældre vil udforske kroppen og sanserne.
Der vil i løbet af sæsonen blive arbejdet med grundmotorikken og kropsbevidsthed gennem sanglege, brug af rekvisitter og redskaber. Vi skal snurre, flyve, gynge, kravle og finde ud af hvad kroppen kan. Det vigtigste er, at børnene har det sjovt.
Det vil være en time hvor samværet med barnet, leg og bevægelse vil være i centrum. 
Vi glæder os til at se jer.


Bemærk: Der påregnes udgifter til opvisningstøj til brug ved lokalopvisningen, hvis der er stemning for deltagelse. 



 
 Sæsonstart: søndag 14/1 2018
Sæsonpris: 400 kr.
 

01 Rollingerne
v/ Jeanette Worm Hansen & Anja Vallin Hansen
tlf: 5160 9155 / 2856 8001
Aldersgruppe: 1½ til 3 år
Søndage fra 9:00 - 10:00

På Rollingerne får børn fra 1 ½-3 år mulighed for at dyrke en masse grundlæggende gymnastik sammen med mor/far/bedsteforældre.

 
Vi skal arbejde med at øge børnenes bevidsthed om kroppen og udvikle deres motorik. Der vil være fokus på grundlæggende bevægelser som rulle, løbe, hoppe, hinke, balance, koordination, krydsmotorik, smidighed og springe. Derudover vil vi danne grundlaget til andre elementer fra gymnastikken såsom kolbøtter, håndstand, vejrmøller og flikflak. Dette sker dels gennem sange og lege, og dels gennem aktiviteter på redskabsbane. Diverse rekvisitter vil også blive inddraget.
 
Det forventes at mor/far/bedsteforældre deltager aktivt.
 
Så hop i træningstøjet sammen med barnet og få en sjov time sammen.
 
Vi glæder os til at se jer.
 
 Bemærk: Der påregnes udgifter til opvisningstøj til brug ved lokalopvisningen, hvis der er stemning for deltagelse.' 



 

Sæsonstart: Søndag den 27. august
Sæsonpris: 600 kr. 


02 Spring & Leg                   
v/ Camilla Rosengren & Katja Klittum
hjælpeinstruktør: Julie Klittum

tlf. 2035 6132 / 2144 0661
Aldersgruppe: 3 - 5 år
Lørdage fra 9:15 - 10:15

Holdet for de 3-5 årige, som for første gang skal til gymnastik uden mor & far!
Vi skal have en sæson med fuld fart på, hvor vi skal bruge en masse energi til fede sange. Vi skal lege, danse, lære at lave kolbøtter, stå på hænder og starte på spring. Efter opvarmning bliver der arbejdet ved redskabsstationer, hvor børnene får udviklet deres motorik. Der er i år mere fokus på at øve gymnastik og styrke vores kroppe, samtidig med at vi har det smadder sjovt.

Det er et hold uden forældre, så dit barn skal kunne klare sig uden mor & far. Dit barn skal også kunne lytte til voksne og forstå en besked, samt tage hensyn til andre – selvfølgelig med hensyn til den alder dit barn har.

Det er plads til 30 børn, så vil du sikre dig en plads, er det en god ide at tilmelde sig på forhånd. 


 

Sæsonstart: lørdag den 2. September
Sæsonpris: 600,00 kr.


03 De hårde bananer         
v/ Per Tang, tlf. 2336 8332
hjælpeinstruktør: Niclas Klittum
Aldersgruppe: Drenge, 0. - 2. klasse
Tirsdage fra 15:30-17:00

 

Bananerne skal i løbet af sæsonen springe og lave gymnastik til musik. Vi skal lave kolbøtter og saltoer, stå på hovedet og på hænder og lave vejrmøller og kraftspring. For at kunne lave springene kræves en vis styrke, som vi vil få gennem lege der indeholder styrkeøvelser. Der bliver også traditionel styrketræning med armstrækninger og mavebøjninger. Træningen vil være tilrettelagt med et højt aktivitetsniveau med spring på flere baner samtidig og med så lidt "stå på række" som muligt. Holdet deltager i en DGI opvisning i Sorø og til foreningens opvisning i Glumsø.

Bemærk: udgift til opvisningstøj.

  

Sæsonstart: tirsdag den 22. august
Sæsonpris: 650,00 kr.

04 Små Piger
v/ Kirstine Nielsen & Rikke Rønberg, tlf. 2337 3251 / 4234 0399
hjælpeinstruktør: Nikoline Bech
Aldersgruppe: Piger, 0. - 2. klasse
Onsdage fra 16:30 - 18:00


På holdet ”Små piger” skal vi lave en masse rytmisk gymnastik, vi skal springe og vi skal arbejde med en del gymnastisk grundteknik. Vi skal selvfølgelig arbejde videre med det som vi lærte sidste år, men alle er velkomne ligemeget niveau. Vi skal træne styrke, smidighed og kondition samt afprøve håndredskaber og lave serier. Vi skal øve grundelementer til spring i trampolin og på airtrack, salto, vejrmøller og flikflak. Vi skal stå på hovedet og stå på hænder og lave andre akrobatikøvelser.
Holdet er for piger som gerne vil lære noget nyt, genopfriske noget gammelt, og have en super sjov træning hver onsdag.
Vi glæder os til at se jer!


Bemærk: udgift til opvisningstøj.

 
Sæsonstart: onsdag den 23. august
Sæsonpris: 650,00 kr.

05 Parkour          
v/ Bjarke Andersen & Benjamin Andersen
hjælpeinstruktør Jonatan Corneliussen
tlf. 3177 9885 / 2625 6572 / 5253 1330
Aldersgruppe: mix fra 5. klasse
Tirsdage fra 17:00 - 18:30 
 
På Parkour (fra 5. klasse) leger vi med elementer fra springgymnastikken og fra parkour. Det betyder at vi efter opvarmning og styrketræning hovedsageligt springer, både trampet og teamtrack, men vi laver også opstillinger med redskaber fra redskabsrummet eller vores stillads. For at sammensætte et helstøbt program til foreningens lokalopvisning, samt DGI’s Forårsdage i Sorø, vil der også være rytmiske elementer i træningen.

Bemærk: Udgifter til opvisningstøj
 
Sæsonstart: tirsdag den 22. august
Sæsonpris: 650,00 kr.

06 Zumba Kids             
v/ Nina Juncker, tlf. 4037 0240
hjælpeinstruktør: Mie Kelberg
Aldersgruppe: 0. - 3. klasse
Torsdage fra 15:45 - 16:45

 
Zumba Kids er en sej og sjov måde at få børnene i gang med motion. Zumba Kids timerne er en fest pakket med høj energi, specielle børnevenlige koreografier og al den musik, børn elsker blandet med latin amerikanske rytmer. Timen vil også være præget af forskellige lege.
Igennem de sidste år, har forældre fortalt mig hvad Zumba Kids har haft af virkninger på deres børn. Her er nogle eksempler:
Øget fokus og selvtillid, forbedret koordination og balanceevne og øget interesse for bevægelse. Desuden har Zumba også ramt de børn som ikke har haft interesse for de mere almindelige sportsgrene.
Børnene tilegner sig desuden ledelseskompetencer, respekt for fællesskabet, rytmegehør, ansvar og kreativitet!
 
Bemærk: udgift til opvisningstøj.

Sæsonstart: torsdag den 24. august
Sæsonpris: 600,00 kr.


07 Teen Dance                  
v/ Nina Juncker, tlf. 4037 0240
hjælpeinstruktør: Mie Kelberg
Aldersgruppe: fra 4. klasse
Torsdage fra 16:45 - 17:45 

 
Teen Dance er en fortsættelse af Zumba kids (dog SKAL man ikke have gået til Zumba tidligere). Børnene er nu nået til at kunne være med til at arbejde med koreografier selv. Vi danser og leger stadig, men arbejder også med forskellige rytmer (rytmelege). Vi bruger både helt nye numre, og også gamle numre. Alle genrer kan komme i spil. Til dem der har gået de tidligere år, vil der også forekomme gamle danse ind imellem. Glæder mig meget til at danse med jer!
 
Vel mødt!!
Nina

 
Sæsonstart: torsdag den 24. august
Sæsonpris: 600,00 kr

08 Matodor-Mix
v/ Kirstine Nielsen & Kristian Grønnegaard, tlf. 2337 3251 / 6073 0429
hjælpeinstruktør: Niclas Klittum
Aldersg
ruppe: Piger og drenge 3. -5. klasse
Tirsdage fra 17:00 - 18:30

Holdet ”Matadormix” er et sted hvor du kan udvikle dig socialt, med massere af gymnastik, og spring mm.  Du skal være klar på at ville lære noget nyt, og være med til alt fra rytme til spring. Vi skal selvfølgelig arbejde videre med det som vi lærte sidste år, men alle er velkomne ligemeget niveau. Vi skal træne styrke, smidighed og kondition samt afprøve håndredskaber og lave serier. Vi skal øve grundelementer til spring i trampolin og på airtrack, salto, vejrmøller og flikflak. Holdet er for dig som gerne vil lære noget nyt, genopfriske noget gammelt, og have en super sjov træning hver tirsdag.
Vi glæder os til at se jer!

 


Bemærk: udgift til opvisningstøj.

  
Sæsonstart: tirsdag den 22. august 
Sæsonpris: 650,00 kr.

09 BMV - Crossgym mix     
v/ Dorthe Mortensen, tlf. 5764 7061
Aldersgruppe: Voksne M/K
Mandage fra 19:00 - 20:00

 

Cross Gym er puls og styrketræning, hvor vi udfordrer både balance, styrke og smidighed. Vi bruger forskellige håndredskaber og selve kroppens vægt i træningen og det giver sved på panden. Det kan lyde hårdt, men det er faktisk motion for alle, hver person vælger sit eget tempo og intensitet. Man er hele tiden oppe mod sig selv.

Kom og vær med, der er også plads til dig på BMV = Bevar Mig Vel.

Sæsonstart: mandag den 7. september
Sæsonpris: 750,00 kr.

10 Begynder Yoga 
v/ Stine Lindberg Vedersø, tlf. 2049 9404
Aldersgruppe: Fra 16 år 
Onsdage fra 18:00 - 19:30 

Kom og oplev glæden ved yoga og hvad yogaen kan gøre for dig og din krop.
Yoga for begyndere er et hold, hvor vi kommer til at arbejde med vores åndedræt, afprøve forskellige yogastillinger, hvor de fleste vil være inspireret af Hatha Yogaen, timerne afsluttes med afspænding.
Alle vil kunne deltage på holdet, da der vil være variationer til de fleste øvelser. Så om yoga er helt nyt for dig, eller om du er super øvet, vil du kunne få noget ud af at deltage på holdet.
Du vil komme til at arbejde med dig selv, dit åndedræt og din krop, men i dit eget tempo, da vi alle er forskellige.
Da yoga er forskellig fra person til person, er det svært at sige, hvad du vil få ud af yogaen, men nogle af de ting du måske vil opleve er: Større styrke, øget smidighed/fleksibilitet, færre spændinger og mindre stress.
 
Yoga for begyndere er et hold med en helt ny instruktør, som glæder sig meget til for første gang at skulle undervise i yoga.
Der undervejs blive afprøvet forskellige ting som: musik, stillinger, dynamisk og flow yoga.
Så kan vi sammen finde den yoga der virker bedst for holdet.

Der skal medbringes tæppe.
Der vil være måtter og klodser til rådighed, men ønsker man at medbringe egen måtte, klodser, bælter, pøller eller andet yogaudstyr, så er man meget velkommen til det. 

Max. Antal deltagere: 30 personer, så vil du sikre dig en plads på holdet, er det en god ide at forhåndstilmelde sig. 

 
Sæsonstart: onsdag den 23. august 
Sæsonpris: 800,00 kr

11 Fit Mix
v/ Lone Bech, tlf. 5314 0187
Aldersgruppe: alle aldre
Tirsdage fra 19:00 - 20:00 
 
Holdet henvender sig til et mix af voksne mænd og kvinder, der gerne vil træne en gang om uge med middel til høj intensitet. Træningen vil være et mix af funktionel træning, kondition - og styrketræning, træning med redskaber samt crossgym. Med sved på panden og måske ømme muskler bliver der samtidig plads til grin og socialt samvær.


På gensyn!
Lone Bech
 
Sæsonstart: tirsdag den 22. august 
Sæsonpris: 750,00 kr.

 
12 Damerne                  

v/ Dorthe Tofte, tlf. 2248 7594
Aldersgruppe: Damer fra 18 år.
Tirsdage fra 20:00 - 22:00

Dame holdet er et hold med stor lyst til at udforske bevægelser både med og uden redskab. Vi har arbejdet med almindelige håndredskaber som bold, sjippetov, vimpel og tøndebånd og vi har arbejdet med utraditionelle redskaber som tasker og skamler. For holdet er det vigtigt at vi har det sjovt, men også at der bliver arbejdet hen mod en seværdig opvisning. Holdet består af damer i alderen 25-55 år. Selvom springet i alder er stort så bliver alle udfordret. Kom og prøv et hold med fart på og til super god musik.
Vi glæder os til at se dig.

Bemærk: udgifter til opvisningstøj.

 
Sæsonstart: tirsdag den 12. september
Sæsonpris: 800,00 kr.



 

13 MORGEN gymnastik
v/ Birgitte Nielsen, tlf 2680 3055
Aldersgruppe: 18 år og lidt mere :-)
Tirsdage fra 7:00 - 8:30

Morgen gymnastik på GLUMSØ KRO er en SUPER god ide at begynde DAGEN på og DU får mere energi resten af dagen samt et godt humør.

Undervisningen består af lette øvelser -sving/vrid mm og små sammensætninger – således hele kroppen ( samt lidt til hjernen) bliver gennemarbejdet og bygget op,  så vi undgår skader i dagligdagen. Der udføres en del strækøvelser - ind i mellem øvelserne- og især til sidst af undervisningen, så vi undgår at blive for ømme….Vi ”forsøger” os med små hop- for at få pulsen lidt at arbejde med - ALT sammen til musik som passer til øvelserne og vi  ”bygger” sæsonen/GYMNASTIKKEN stille og roligt op - så vi til sidst bliver smukke MODELLER….(dine venner vil blive misundelige ;0) )
Kom og vær’ med fra kl 7…. JA- det er tidligt, men ellers kan vi ikke kalde det MORGEN GYMNASTIK.
Vel mødt - og vi ses til tidligere samt nye gymnaster.

Sæsonstart: Tirsdag 5. september 
Pris: 800

14 Dans
v/ Birgitte Nielsen, tlf 2680 3055
Aldersgruppe: +18 år

Sæsonstart er 9.9 2017, og vi danser følgende dage:

2017: 9.9 - 23.9 - 7.10 - 14.10 - 28.10 -11.11 - 25.11 - 9.12. 

2018: 6.1 - 20.1 - 3.2 - 17.2 -  3.3 - 17.3 2018

 

Dans er en god måde at få motion på….Både for drenge og piger samt ”rigtige” mænd og kvinder….Vi lærer lidt om pli samt holdning/er og selvfølgelig også de forskellige danse.
Der bliver undervist i vals, qwikstep, tango, cha cha cha, jive og samba mm.
Vi har valgt - som noget nyt i år - at danse hver 2. Lørdag fra september til midt i marts og 2 timer ad gangen… Vi holder selvfølgelig små pauser for at holde pulsen ”nede” !!!!!!!
Vi danser på Glumsø Kro, hvor der er et skønt gulv at udføre DANSENS mange muligheder på!!!
Glæder mig til at se nye samt tidligere dansere og håber på en ny sæson med gode grin og en festlig stemning…vel mødt !!!

Sæsonstart: Lørdag den 9. september  
Pris: 400 pr. person

15 Zumba Fitness
v/ Mie Kelberg, tlf 2424 3889
Aldersgruppe: +18 år, Mix
Torsdage fra 18:00 - 19:00


Zumba Fitness er dans for alle, som elsker god musisk og latinamerikanske rytmer. Zumba er en sjov og effektiv træning, som er bygget op omkring små serier af forskellige stilarter, som salsa, cumbia, merengue, samba, reggaeton mm. Zumba er en effektiv måde at dyrke motion på, kombinationen af dans og fitness, gør at kroppen forbrænder rigtig mange kalorier. Alle kan være med til zumba, det er ikke kun for dansere, men for alle som har lyst til at bevæge sig og have det sjovt. HUSK der er ingen rigtig eller forkert måde at danse Zumba på, det skal bare være en fest at dyrke motion. Så hvis du er til en motionsform, som indeholder en masse skøn musik, både de latinamerikanske og de nutidige radio-hits, og som i den grad vil give dig et smil på læben, så kom og vær med, slip hofterne løs og let's ZUUUMBA i Glumsø Hallen hver torsdag fra kl. 18-19.

 

Sæsonstart: Torsdag den 24. august
Pris: 750

 

Glumsø Gymnastikforening